Pradžia » Sveikata » Kaip numesti svorį

Kaip numesti svorį

Kaip numesti svoriVisi norime būti liekni ir sveiki. Pavasarį ir vasarą tai ypač aktualu, nes žiemą kūno svoris daugeliui natūraliai padidėja. Jei išmėgintos dietos nedavė rezultato, pateikiame keletą patarimų, kokį maistą rinktis, norint numesti svorio.

Kaip numesti svori
?

Ši fraze puikuojasi kiekviename žurnale ar laikraštyje. Apie svori kalbama televizoriaus laidose, taippat yra leidžiamos knygos. Nemanau, kad galiu papasakoti daugiau, negu jus patys žinote, taciau paminesiu kelis efektyviausius budus kaip numesti svori.

Nebutina alinti saves nevalgant ar laikytis griežtu dietu. Šiais laikais ant kiekvieno kampo yra sporto klubai. Galite pasirinkti pagal jums prieinamiausia kaina. Yra abonentiniai/ menesiniai mokesciai. Jums tereikia nueiti pas treneri ar trenere, kurie randasi kiekviename klube, pasisakyti savo problemas, kitaip tariant jie sudarys programa, pagal kuria jus sportuosite ir deginsite nereikalingus kilogramus. Be to dažnai klubuose buna saunos, kurios jus maloniai atpalaiduos po sporto.

Antras ir laaabai efektyvus budas yra atsisakyti vakariniu užkandžiu. Kad ir kaip malonu yra vakare išsitiest prie televizoriaus ir užkandžiaut, taciau to labai nemegsta musu kunai. Taigi papusryciaujat, papietaujat ir pavakarieniaujat iki 18h, o jau po jos ne kasnelio. Iš pradžiu gali buti sunku, bet po savaites jusu organizmas pripras prie tokios dienotvarkes, o ir rezultatais galesite pasidžiaugti.

Na, o jei tingisi sportuoti, o vakariniu užkadeliu neina atsisakyti, tai siulyciau keist kai kuriuos produktus. Bulves pakeiskit ryžiais, mesa i žuvi, vartokite daugiau daržoviu ir vaisiu. Ir skanu ir sveika.

Venkite aštrių prieskonių ir druskos – prieskoniai bei pasūdytas maistas žadina apetitą ir Jūs galite greitai persivalgyti. O metant svorį labai svarbu kontroliuoti suvalgomo maisto kiekį.

O šiaip tai aš manau, kad žmogus turi save myleti toki, koks jis yra. Bet jei jums dažnai kyla klausimas „ kaip numesti svori? “, tai manau cia turejote atrasti kelis gerus atsakymus.


Balsavimas

Žiūrėta: 20873   |   Balsų: 103   |   Vidurkis:   5
Įvertink: 12345



Komentarai

2014-03-31 man 11 sveriu 50 kg truputi daugiau nei reikia,bet as daznai sportouju ir nieko vel tas pats kaip nieko nebuta ka man daryti??? pasakykit prasau:(
by :D
2014-02-17 Sveiki! Mane taip pat kankina kilogramai. Vis stengiuosi juos numesti bet veltui. Man yra 14m ,ugis 178 , svoris 72kg. Is anksto sakau kad zaidziu krepsini jau 6metus.Ir tai nepadeda man numesti svorio...jei galite patarkite :) buciau dekinga .
by :0
2012-12-10 sveiki, mano ugis 168 svoris67, stenksiuosi vakarais mazai valgyti ir pradesiu sportuoti, kad buciuau grazi savo vyrui
by jolanta
2012-09-25 man atrodo kad as stora o kaip kitam tai ne ma 16 ugis 162cm svoris 64kg ka manot?
by lince
2012-08-10 man tai jus dauguma kvailos kazkokios... -__- "as numeciau tik ir tiek dabar man pavydekit as liekna ir t.t" nu gi neidooooomu!!!!!! Numetei tai ir dziaukis o cia forumas toms kurios nori numest.
by pokerface
2012-05-06 Sveiki. Man 12 metu as 164cm ir 55 kg . Labai noriu numesti svori , kokius 15 kg . Man tai labai sunku.Kaip man numesti svori??? aciu is anksto.
by Karolina
2012-04-25 sweikos paneles as sveriu 120kg kaip man numesti bent 40kg...per 2 men jus konpleksuojat del 60kg o as daugiau sveriu tai kaip man reikia gyvent?
by slapta
2011-12-15 as po sesiu nevalgau ir per menesy laiko numeciau 6 kg,labai dziaugiuosi
by deimute
2011-11-25 Sveiki. Turiu problema nes turiu virs svorio. Man yra 12 esu 164cm ir sveriu 58 kg. Is karto sakau kad del valgymo problemu neturiu, turejau tik del skanestu bet ja taip pat issprendziau. Beliko numesti nereikalinga svori. Dekui is anksto.
by laura
2011-10-05 man 28 metai ,mano ugis 160 svoris 67kg bandisiu po sesiu nevalgiti
by Iveta
2011-04-01 esu 18 ugys 160 o sv 65 kaip menesti svori?
by Vika
2011-02-08 o as dabar labai liekna ir tikrai labai padeda ka nevalgai po 18val!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
by numeciau
2011-02-06 o grikiu dieta tikrai veiksminga, tik cia jau valios reikalas,ar islaikysi
by keliautoja
2011-02-06 o as labai daznai keliauju is vienos salies i kita, laiko juostos keiciasi tai pagal kokia valgyt iki 18val?:)man 23 ugis 165 svoris 50
by keliautoja
2011-01-13 as esu labai stora ir niekaip neina man numesti svorio jau viska isbandziu esu 169 o sveriu 90kg ka man tokiu atveju daryti
by dzine
2011-01-05 SVEIKI, MAN 19 IR AS TURIU VISUTINI NUTUKKIMA KAD BUCIAU SAVO NORMOJ TURIU NUMESTI 15 KG BET KAIP? NENORIU BEGIOT NORIU VALGYT PO SESIU KA DARYTI:((((((((
by sunshine
2010-12-28 A6 buvau stora kai susilaukiau dukrytes priaugau net 12 kg.bet as sprtavau kiekviena diena po 30-40 min ir numeciau 21kg dabar sveriu tik47kg vat ir pavid4kit visi mane myli visiems dabar patinku neg4da eiti i papludimi pliaki su maudimuku nes esu liekna visi vyrai akimis mirkcioja
by Evelina
2010-12-19 Laikeusi grykiu dietos.per menesi numeciau 7 kg.tikrai iki siol neataugo.
by Daivi
2010-06-17 Nieko gero, kas to nezino ;) kas tingi eiti i sporto kluba lai nueina i miesto stadjona ir begioja arba greitu ejimu uzsiima jis lb veiksmingas :) Gal gale jei sportuosit ir patis geriau jausites ir i jus maloniau bus ziureti visada zvalus jokiu ligu ;)
by ;)
2010-06-01 turiu du sunelius su kiekvienu priaugau po 10kg kurie nenukrinta
by mama
2008-08-07 Pati geriauscia dieta "ZRD" - zakroi rod, d... :))))Laiku nuo bliudo atsitrauksi, niekada nesustoresi!
by Uoga

Tavo komentaras:
Vardas*:
Komentaras*:
(jei negalite perskaityti apsaugos kodo, tiesiog atnaujinkite puslapį F5 pagalba)
Apsaugos kodas*:
* - privalomi laukai !


Draugai
Zaidimai2.lt,
Zaidimai88.lt,
Nemokami-zaidimai.lt 
flash žaidimai internete.
Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai